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Igname

L’igname est un tubercule tropical riche en nutriments et en fibres, apprécié pour sa chair ferme et légèrement sucrée.

Idéal pour des plats salés, il s’intègre parfaitement dans des purées, gratins ou fritures.

• Famille : légume racine
• Comestible : oui
• Forme : ovoïde à oblongue, parfois aplatie ou en forme de massue allongée
• Couleur : peau de jaune à marron noirâtre, chair blanche ou jaune
• Taille : en moyenne 30 cm de longueur pour 10 cm de diamètre
• Saison : toute l’année
• Partie comestible : le tubercule de la plante du même nom
• Goût : rappelle la pomme de terre en plus farineux
• Où on le trouve : jardin créole, marchés

• Utilisation en cuisine : bouilli à l’eau comme tous les légumes-pays, en gratin, galettes, croquettes
• Transformation : farine, chips
• Propriétés thérapeutiques : anti oxydant, facilite le transit intestinal, diminue l’absorption des graisses, fait baisser le cholestérol et réduit la pression artérielle.

Idée de recette

L'igname s'utilise dans

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